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月子中心的月子餐 银耳水果羹

发布时间:2019-04-11 16:35 来源:互联网  浏览次数:

  坐月子水果的补充是必须要的,妈妈们知道怎么吃水果吗?今天教你一个特别的方法,那就是和银耳一起煮着吃,营养价值很高哦。

银耳水果羹的做法

银耳水果羹的做法

  银耳水果羹的做法

  材料

  泡发好的银耳150克、月子水800毫升、属性温和的水果50克如哈密瓜、桔子、橙子、芦柑、番石榴、樱桃、葡萄、水蜜桃、草莓、龙眼、荔枝、木瓜、榴莲、火龙果等,而不要选择西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等,第二阶段可食用水果,也建议食用属性温和的水果。

  做法

  将月子水、泡发好的银耳入砂锅,大火煮沸后转小火2小时左右,加入切成小块的水果再煮5分钟,关火后焖10分钟后趁热食用。

  而且在冬天吃这个,比直接吃水果好多了,当然,水果的营养价值可能会有所减弱,但冬天吃水果,总觉得冷冷的,而且月子里的妈妈水果最好不好生吃。