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适合宝宝的营养健康早餐食谱

发布时间:2019-07-09 12:02 来源:互联网  浏览次数:

每日三餐中早餐是最不可忽视的一餐,尤其是对宝宝来说早餐是不可缺少的一餐,应该按时吃以免危害健康。给宝宝准备早餐的家长们可以根据情况选择美味又营养的食谱,并且可以坚持每天给孩子做,下面是给各位家长推荐方便营养的早餐食谱。

1、爱心蔬菜蛋饼

食材:南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。

做法:将土豆和南瓜切丝,打三个鸡蛋,把新鲜的50克豌豆剥出并煮熟。锅里中火放入适量橄榄油,将土豆丝和南瓜丝一起放入锅内翻炒,至炒熟放入少许盐调味。将鸡蛋搅散后倒入土豆丝和南瓜丝中,待小火慢慢烘熟,中途用锅铲轻轻的推一下以防止粘锅。最后等鸡蛋饼熟后撒入煮熟的豌豆,可以选择铺上奶酪片。

2、牛肉青菜粥

食材:牛肉40克、米饭1/4碗、菠菜1棵、肉汤半杯、土豆、胡萝卜、洋葱各1/5个,盐少量。

做法:将牛肉磨碎,如果没有工具可以用刀剁碎,然后将准备好的菠菜、土豆、胡萝卜和洋葱煮熟后捣碎放入锅中,与米饭和牛肉碎一起煮,最后待粥煮熟加入适量盐调味。

3、豆腐粥

食材:米饭1/6碗、肉汤半杯、豆腐1/10块、盐少量。

做法:把豆腐切成小块后,与米饭和肉汤一起加入锅中,加入水后在锅中煮,煮到黏稠后加入少量的盐调味。
 

有许多适合年龄在5岁左右的宝宝食谱,这篇文章中为大家列出了其中三样较为常见方便又营养丰富的早餐食谱,包括爱心蔬菜蛋饼、牛肉青菜粥和豆腐粥,各位家长不妨可以尝试照着这份食谱开始行动起来。

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