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产后养身有哪些需要注意

发布时间:2020-04-28 19:14 来源:互联网  浏览次数:
怀孕和分娩极大地改变了妈妈的身体。只有通过精心护理,身体才能尽快康复。照顾好一个产妇这一看似简单的事情包含了很多知识。

提醒1、应该正确清洁身体。一些产妇遵守一些传统习俗,不敢在分娩后几天刷牙、梳头和洗澡,因为害怕会损坏她们的身体。事实上,这不利于他们的健康。因为产后每天都吃大量的高蛋白,如果她饭后不刷牙,会大大刺激牙齿和口腔粘膜,这很可能导致口腔炎症,甚至牙齿松动。此外,产后代谢旺盛,产妇出汗多,下半身产生恶露,乳汁溢出,会使皮肤变脏,影响情绪,容易滋生细菌。正确方法:正常洗涤时保持温暖,分娩后第二天刷牙,如果冬天使用温水,注意正确的刷牙姿势。如果是自然分娩,你可以在分娩后洗澡,禁止洗澡。此外,洗完澡后迅速擦干身体,及时穿上衣服,洗完头发后立即吹干。

提醒2、促进恶露,排出产后产妇阴道内的月经液和分泌物。这是由子宫蜕膜和胎盘剥离伤口的血液形成的。它和正常血液一样,所以流量越少越好。通常,在交货后的前3天,排出量相对较大(纯色)。大约一周后,它基本上没有血液,呈现白色或黄白色。它在分娩后大约2-3周完全排出。恶露排出表明子宫恢复,是否有任何异常。正确的方法:注意交货后更换和清洗内衣和卫生巾。如果恶露不止,你也可以吃益母草膏。如果恶露中有血凝块、更多的血容量或异味,则表明子宫恢复不良和可能感染。你应该尽快去看医生。

提醒3、注意及时排尿,防止便秘。妈妈应该在分娩后及时排尿。这是交货后恢复期的一个重要事件。一旦出现尿潴留,膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩,不利于分娩后的恢复。此外,有些产妇不吃绿色蔬菜,只吃大鱼和肉,这也容易造成便秘。正确方法:只要有尿就排泄,尤其是分娩后每4-6小时排泄一次。正确食用粗纤维食物。如果便秘发生,不要滥用药物。你可以吃中药四磨汤。

提醒4、预防生育肥胖许多产妇在分娩后变得臃肿且难以恢复,因此分娩时应引起注意。正确的做法:尽快锻炼:只要身体允许,会阴不会破裂,你可以在分娩后12小时坐起来吃东西喝水,你可以24小时起床换尿布。一些小家务可以在分娩后10天内完成,但要注意不要长时间蹲下,用力过大,以免腹部压力增加造成生殖器损伤。此外,第一次起床时最好有人陪着。饮食应平衡:饮食应注重清淡营养的食物,多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜和水果,少吃脂肪、糖果、糖等食物,喝汤时注意去油。母乳喂养:婴儿吮吸能促进子宫复旧,从而迅速收缩臃肿的腹壁。此外,乳汁分泌可以促进体内代谢,减少皮下脂肪积累。锻炼:平时多注意走路。如果你想锻炼,不应该太早,否则不利于身体恢复,最好在半年生产后进行。

提醒5、家庭护理是必不可少的。许多产妇在分娩后会失眠、疲劳、易怒、悲观和厌世。这是由分娩刺激引起的相对强烈的心理反应,也与社会和心理因素有关。正确的方法:建议每个人从怀孕开始就要适当地学习一些生产知识,并为生产做好心理和物质准备。在分娩后的特殊时期,家庭成员必须更加了解和关心产妇
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