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2岁宝宝食谱是怎样的

发布时间:2019-05-11 15:52 来源:互联网  浏览次数:

文章目录

一、2岁宝宝食谱是怎样的
1. 2岁宝宝食谱可以有鸡蛋粥和蔬菜牛肉粥
2. 2岁宝宝食谱可以有彩色蔬菜串和软炸蔬菜
3. 2岁宝宝食谱可以有花生紫米糊和红枣栗子粥
二、2周岁宝宝如何喂养
1. 宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐
2. 宝宝要记得多吃蔬菜、水果
3. 宝宝要记得适量摄入动植物蛋白
三、2岁宝宝吃饭有什么注意事项
1. 2岁宝宝吃饭的注意事项有定时定量
2. 2岁宝宝吃饭的注意事项有让孩子自己来
3. 2岁宝宝吃饭的注意事项有专心吃饭
4. 2岁宝宝吃饭的注意事项有不吃生冷食物

 

2岁宝宝食谱是怎样的

 

1、2岁宝宝食谱可以有鸡蛋粥和蔬菜牛肉粥

鸡蛋粥的做法是将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。蔬菜牛肉粥的做法是准备牛肉精肉并磨碎。将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。

 

2、2岁宝宝食谱可以有彩色蔬菜串和软炸蔬菜

彩色蔬菜串要准备黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个,排骨汤1碗,葱、姜、盐各少许。牙签或者塑料签2个。将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净,切成小块。把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮,加热后,倒入蔬菜煮熟。把蔬菜捞起入盘。用签子将蔬菜按色彩串上,放入盘中,蘸酱油吃或者直接吃均可。由于牙签或者塑料签的顶端比较尖,孩子在进食时家长应注意看管,或者用其它手段给孩子吃。软炸蔬菜要准备白菜1片,芹菜1段、胡萝卜1段,柿子椒1个,鸡蛋1个,淀粉1勺,调料少许。将蔬菜洗净,分别切成小片。油倒入锅内加热,蔬菜一片一片沾上蛋糊,放入油锅内,小火炸黄。

 

3、2岁宝宝食谱可以有花生紫米糊和红枣栗子粥

花生紫米糊要准备糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。把糯米洗干净。把花生仁洗干净,可将材料浸泡一晚。把紫米洗干净。倒入豆浆机中,等到结束音响起就可以了。红枣栗子粥要准备糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣(干)10个。糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡。将红枣在水里浸泡一下。将栗子处理成小块,放在盘中备用。将米和适量的水一起放在锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟。最后加入板栗煮20分钟,直到黏稠即可。

 

2周岁宝宝如何喂养

 

1、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐

1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲。

 

2、宝宝要记得多吃蔬菜、水果

宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。

 

3、宝宝要记得适量摄入动植物蛋白

在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。

 

2岁宝宝吃饭有什么注意事项

 

1、2岁宝宝吃饭的注意事项有定时定量

正餐时间外,家长应该避免给予孩子过多或不适合的零食,以防止孩子吃不下正餐而拖延用餐时间。

 

2、2岁宝宝吃饭的注意事项有让孩子自己来

2岁的孩子已经可以自行使用汤匙进食了,家长可以提供适合的幼儿餐具给孩子使用。选择有把手、小巧、有卡通图案的杯子和大小适合幼儿的汤匙,并让孩子与家人一起用餐,可以培养孩子的成就感与参与感。

 

3、2岁宝宝吃饭的注意事项有专心吃饭

幼儿对周围的事物很好奇,也容易分心,常常吃吃停停。此时,不妨给幼儿高度适当的用餐椅,让他无法自由活动,并要求幼儿吃饭时坐好不要乱动,避免边吃边玩或边看电视。

 

4、2岁宝宝吃饭的注意事项有不吃生冷食物

生的动物性食物,是人体另一个细菌感染的来源,容易造成宝宝腹泻。除此之外,生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝的脾胃。