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孕早期一日食谱举例

发布时间:2019-05-14 18:17 来源:互联网  浏览次数:

  安排举例:

  早餐:牛奶:250克    白糖:10克
      馒头:标准粉100克
    酱猪肝:10克
    芝麻酱:10克

  午餐:米饭:大米100克
    豆腐干炒芹菜:芹菜100克;豆腐干:50克
    排骨烧油菜:排骨50克;油菜100克
    蛋花汤:鸡蛋50克;紫菜5克

  午点  草莓:100克
    面包:50克

  晚餐:二米饭:大米:50克;小米25克
    鲜菇鸡片:鸡胸片:50克;鲜蘑菇:50克
    海蛎肉生菜:海蛎肉20克;生菜200克

  晚点:牛奶250克
  全日烹调用油20克

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