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怎样使新妈妈产后母乳充足?

发布时间:2019-07-09 13:55 来源:互联网  浏览次数:
对于分娩后母乳喂养的新妈妈来说,足够的母乳是成功母乳喂养的关键。我们怎样才能使新妈妈的母乳更丰富?这篇文章告诉新妈妈使自己产后母乳充足的五个秘诀:

1、新妈妈要尽早开奶

越来越多的医院开始实行母婴同室制度,这样宝宝就可以早早开奶吮吸。研究数据显示,婴儿吮吸刺激越早进行,就越可以促进越多乳汁分泌。即使妈妈的乳汁还没开始分泌,在多次喂食后,乳房就可以在反复刺激后分泌乳汁,并且通常需要在分娩后半小时内开始第一次喂养。

2、妈妈不应该失去信心。

如果宝妈在宝宝出生后的头几天内乳汁分泌较少,也要让孩子多次吸吮,而不是让宝宝使用橡胶奶嘴和奶瓶,这是因为橡皮奶嘴会让宝宝产生错觉以为这是乳头,然后就不想再吸吮母乳,之会使母乳逐渐减少。最重要的是宝妈不能失去信心,只要她们坚持让宝宝吮吸,乳汁的分泌会越来越多,关键是坚要持不懈。

3、母亲应根据宝宝的需要来喂养婴儿。

母亲两次母乳喂养相隔的时间应根据婴儿的需要确定。没有必要遵循时间,不必机械地遵守一定的母乳喂养时间。通过频繁的吸吮刺激而产生乳汁,一开始乳汁不富裕,母乳很容易消化,所以宝宝很快就会感到饥饿。婴儿的母乳喂养时间要求间隔约为2至3小时,宝妈需要在24小时内母乳喂养8至10次。随着产奶量逐渐增加,间隔时间可在3至4小时之间变化。虽然很麻烦,但宝妈应该根据宝宝的需要逐步调整间隔时间。

4、确保母亲的营养全面合理。

母亲乳汁分泌的基础是母亲的产后营养全面合理。产后妈妈应多吃富含蛋白质,脂肪和糖的食物,并吃一些新鲜水果和蔬菜,以确保摄入足够的维生素和矿物质。液体食物是非常必要的,可食用的牛奶,果汁,各种汤。肉汤并不需要特别的浓,排骨汤和猪蹄汤含有高脂肪,宝妈喝的时候最好去掉油,同时宝妈要喝大量的蔬菜汤。

5、妈妈要保持心情稳定

有些产妇有足够的乳汁,但由于某种事情导致宝妈产生剧烈情绪变化,例如生气或悲伤等,会导致减少母乳甚至停止产生乳汁。精神状态和情绪会影响宝妈体内一些激素的分泌,进而影响母乳的分泌。所以,准妈妈在分娩后应保持正常规律的生活,保证充足的睡眠,保持心情的舒适和豁达,这些都是乳汁顺利分泌的重要条件。
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