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月经前一周要吃的4种食物推荐

发布时间:2020-03-21 11:55 来源:互联网  浏览次数:
1、个红豆紫米粥
制作
1、紫米半杯,红豆半杯,山药1片,花生数,白糯米1/3杯,红豆和紫米泡一晚
2、材料清洗干净,山药去皮切,将水放入锅中,用大火煮沸,再变成小火
3、加入山药切块,继续直到煮熟后即可,食用时加入适量的红糖或红糖。

作用
紫米开胃益,健脾养肝,明目活血,补益精华,美肤;红豆脾和水,滋补心脏和血液;花生湿润肺,胃健脾;山药脾胃,滋肾益精,益肺止咳;糯米补中益气;一周前可以吃几次。


2、红枣龙眼茶
制作
1、4红枣,4桂圆,枸杞15;红枣洗净,撕开
2、龙眼去壳,枸杞稍冲洗,将材料放在砂锅中,加水煮沸
3、加小米继续煮30分钟。你可以喝茶作为常饮,当你觉得味道不够时,你可以加一些红糖继续喝。

作用
红枣滋养血液,强健脾脏;枸杞滋补肝肾,益精明目;龙眼,补心,健脾,养血,安神;红糖,气血,健脾暖胃,止痛,活血化瘀。你可以在月经前一天喝一杯,或者在前3天喝茶3天,直到月经来潮。


3、红糖姜茶
制作
1、10克生姜,红糖30克。
2、生姜切碎或切成薄片,放入砂锅中加入红糖,加水煮沸,继续煮半小时。它可以是每天1-2杯。

功能
红糖姜茶可以起到很好的保暖作用。它对治疗感冒痛经非常有效。身体冰凉的女孩可以在月经前一天喝一杯,喝月经来潮,手脚冰凉等改善。


4、枸杞乌鸡汤
制作
1、枸杞40克,红枣20粒,生姜2片,黑雉1片。
2、清理黑骨鸡,将所有材料洗净,将水加入水中,首先用猛烈的火将水烧开。
3、然后放置上述材料,再次烧开水,中火加热3小时进行调味。

作用
无极补肝益肾,补血益气,能改善生理,延缓衰老,强健肌肉和骨骼,特别适用于血虚,肝肾不足,脾胃虚弱者。
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